w domu

Kiedyś już ćwiczyłem, podałem czas od jakiego tak na poważnie ćwiczę ze sprzętem. Wcześniej ćwiczyłem w domu (pompki, skakanka, ekspander, hantle) na treningach piłkarskich też mieliśmy ćwiczenia typu brzuszki, pompki itd.

Witam ale w tym problem że ja codziennie jem co innego i jak tu ułożyć dietę. Widziałem kiedyś wpis kogoś kto jadł to co mama w domu gotowała a i tak niezłe ciało miał ;/

Ciekawe z kim hahaha Ale czekaj, spytam się psa, on tez lubi piwo, może się zgodzi Prawda jest taka, że ludzie to nudziarze i NIKOMU się nie chce doopska ruszać, bo pytalam się dzisiaj z 20 osób i każdy woli siedzieć w domu... Eh... Fight for love

Daj coś na proste,skośne i dół brzucha po 1 ćwiczeniu w 3s. Masz drążek w domu ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-22 22:35:49

A mogłbyś mi rozpisac mniej wiecej te pompki i i nne ćwiczenia? Podciagać to podciągam sie szerokim nachwytem w domu i max zrobilem 16, korzystam ze strony podciaganie.pl.Pompki tez robic na zasadzie programy 100 pompek czy lepiej bedzie robic pompki jak najwiecej w 30 sekund?

[...] unoszenie nóg w zwisie na drążku ( prosto i na skos ) spinanie brzucha siedząc na krawędzi łóżka ( najbezpieczniej , wiem z doświadczenia ;d ) mostki bokiem jeżeli masz w domu jakieś obciążenie, to brzuszki z dodatkowym cięzarem ( trzymasz rękoma przy klatce, możesz po wykonaniu spięcia dodatkowo ciężar wyciskać przed siebie co angażuje chyba [...]

Co to za plan na siłowni, że nie masz czasu brzucha zrobić? Ja robie brzuch w 15 minut, później trening 30 min i 20 aero. W wolne dni sobie biegam, ale brzuch? No dobra można i tak. Poszukaj planów ABS, i A6W. W domu jak znalazł.

bede w domu to sprawdze

[...] do wszystkiego to dieta masz 14 lat wiec zastosuj sie do10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , tu masz treningi domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Jak osoba przesłuchiwana jest znana policji i wiedzą że w domu patologia itp. to można ładny oklep wyhaczyć a jeśli np. ojciec jest adwokatem czy kimś ustawionym (np. politykiem) to rozmowa jest bardzo łagodna.

Drążek też jest ale w Domu xD Pozdro!!

[...] sprawy myślałem że choć raz się bez ankiety obejdzie Staż treningowy 28miesięcy 3x tydzień siłownia 2xmma wiek: 19 Wzrost:177 waga:82-83 Bic:38 Pas:90 tendencja do tycia (w domu nie kupuje się słodyczy bo jeśli cos est to wszystko na raz wpier%^le Jeśli jeszcze coś potrzebne pytać bo nie znam innych wymiarów. Zmieniony przez - adamus22pl w dniu [...]

O ****A.I TAK WŁAŚNIE WALĄ W*****A NA NASZEJ POLSKIEJ POCZCIE.PEWNIE PRZYŚLĄ MI ZA MIESIĄC ZWROT ALBO DOJDZIE DO CIEBIE NA DNIACH.DOBRA WEŹ WYŚLIJ MI NA MAILA TWÓJ ADRES JESZCZE RAZ TO CI W PONIEDZIALEK WYŚLE BO MAM W DOMU JESZCZE JEDNĄ. -=W ILOŚCI SIŁA=-

A co myślisz że tylko na treningu się ćwiczy? Rozciągaj się w domu.

Co ty codziennie mam siatke w domu swiezutkich "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tak codziennie masturbuje się po 5 razy czasami więcej jak czas pozwoli. Mnie to już podchodzi pod uzależnienie lub sposobem na zabicie nudy w domu. Wiem, że hormony w tym wieku buzują, ale regularna duża ilość orgazmów u faceta też nie jest zbyt zdrowa.

Ćwiczenia uzupełniające, sprawnościowe, gimnastyczne czyli tzw "drile". Takie, które można samemu robić w domu. Dwie sesje dodatkowo w tygodniu o już bedzie dużo więcej. Same dwa treningi tygodniowo na macie, szczególnie w okresie przygotowawczym to zdecydowanie za mało.

Jesli zjesz wegle nawet o tej 22.30 to po teningu nie ma szans zeby sie odłozyły i zamieniły w tłuszcz wiec jesli o to chodzi to nie ma problemu. Ja bym w domu zjadł normalny posiłek Ryż+Mięso, a na posiłek przed snem zakupił jakies wolnowchłanialne Białko. Ale poczekaj niech sie ktos jeszcze wypowie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-04 [...]

Zapomniałem dodać, że posiadam w domu drążek także git.

Dzieki wielkie za korekty. Poprawiam od soboty i ogien :) teraz musze pouczyc sie o odzywianiu. Poniewaz przerwa miedzy moim treningiem wynosi 5 dni co myslicie o pompkach i przysiadach w domu w dni wolne?